블루라이트 안경은 눈의 피로를 막아주지 않습니다. 수행하는 작업은 다음과 같습니다.

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블루라이트 안경은 어떤 면에서는 도움이 되지만 눈의 피로에는 그다지 도움이 되지 않습니다. 대신 다음 팁을 사용하세요.

노트북 화면에 장시간 노출되면 눈의 피로 증상이 나타날 수 있습니다.

특히 업무에 노트북, 휴대폰, 모니터 및 기타 기술을 사용하는 경우 화면을 보면서 많은 시간을 보내기 쉽습니다. 그러나 과도한 화면 시간은 신체적 손상과 눈 자극을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 원격 근무자의 50~90%가 디지털 눈 피로 증상을 경험하는 것으로 나타났습니다.

화면으로부터 눈을 보호하기 위해 블루라이트 차단 안경이 인기를 끌고 있습니다. 그러나 블루라이트 안경은 블루라이트로부터 수면-각성 주기를 보호하는 데 도움이 되지만 장치 화면에 장기간 노출되어 발생하는 컴퓨터 시각 증후군, 눈의 피로를 예방하는 데는 그다지 효과적이지 않습니다.

CVS의 증상은 다음과 같습니다.

블루라이트 안경을 완전히 없애라는 말은 아닙니다. 특히 수면에 도움이 되며 취침 시간이 가까운 저녁에 기기를 사용할 때 도움이 됩니다. 그러나 눈의 피로와 관련하여 아래 팁은 화면에 붙어 있을 때 눈을 보호하는 데 도움이 될 것입니다.

야구 모자를 쓰듯 두 손을 눈 주위에 갖다 대고 화면을 보세요. 시력이 좋아지거나 눈이 편안해지면 공간에 눈부심이 너무 심할 가능성이 높습니다. 창문을 닫아 조명을 조절하거나 노트북용 그늘막을 사용해 보세요.

이 문제에 대한 빠른 해결 방법 중 하나는 Glare Stomper이며 Amazon에서 30달러 미만의 가격으로 판매됩니다.

조명이 어두운 곳에서는 기기의 밝기를 줄여 화면이 눈의 피로에 미치는 영향을 최소화하세요. 많은 장치에는 환경 조명에 따라 화면 조명을 조정하는 자동 밝기 설정이 있습니다.

One iPhone 기능을 사용하면 표준 디스플레이 설정 메뉴에서 할 수 있는 것보다 화면 밝기를 훨씬 더 낮게 줄일 수 있습니다.

이것은 장치 앞에서 오랜 시간을 보내는 모든 게이머와 재택근무자에게 적용됩니다. 장시간 화면을 가까이서 보는 것은 눈의 피로를 유발하므로 휴식 시간에는 시청 거리를 늘리는 것이 좋습니다.

경험에 따르면 화면에 2시간 노출된 후 15분 동안 눈에 휴식을 주는 것이 좋습니다. 노트북이나 휴대폰 화면에서 눈을 충분히 쉬게 하고, 마음과 근육에 휴식을 줄 수 있습니다.

20-20-20 규칙을 시도해 볼 수도 있습니다. 약 20피트 떨어진 곳에 있는 물체를 약 20초 동안 바라보고, 20분마다 이를 수행하십시오.

책상에 제대로 앉아 있으면 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

책상 앞에서 구부정한 자세로 휴식을 취하는 것은 쉽지만, 좋은 자세로 앉아 있으면 목과 허리, 눈의 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다.

종이나 기타 참고 자료와 컴퓨터 화면 사이를 왔다 갔다 해야 한다면 해당 자료가 컴퓨터 바로 옆에 있는지 확인하세요. 이렇게 하면 추가적인 긴장을 유발하는 갑작스러운 눈과 목의 움직임이 줄어듭니다. 문서 홀더는 매우 저렴하며 서류를 컴퓨터 화면 근처에 똑바로 유지합니다.

CVS의 원인 중 하나는 눈을 자주 깜박이지 않아 건조하고 가려운 눈입니다. 일반적으로 컴퓨터나 전화 화면을 볼 때 눈을 덜 깜박이기 때문입니다. 화면을 장시간 본 후에 점안액을 사용하면 눈이 충혈되고 자극되는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.

좋은 눈 건강을 유지하는 방법에 대한 더 많은 정보를 얻으려면 컴퓨터 앞에서 작업할 때 눈을 관리하는 7가지 방법과 태양 손상으로 인해 눈이 손상되는 것을 방지하는 방법이 있습니다.

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